随着生活质量的日益提高，饮食结构的改变，很多中老年人就会出现三高等慢性疾病，为了让社区居民能够正确认识此类慢性疾病，6月9日下午，菱湖社区“城市生活e站”联合菱湖社区卫生服务站在社区科普馆开展慢性病健康知识讲座活动。

讲座中，社区卫生服务站陈医生讲到，糖尿病是一种常见的内分泌代谢性疾病，血糖升高时可出现多尿，多饮，多食，消瘦及视物模糊等症状。那么怎么预防和缓解糖尿病呢？陈医生说要尽量做到以下几点：首先，进食七八成饱即可。饮食尽量清淡、低脂、低糖、多吃鱼肉、瓜菜、黑木耳、蒜、茶等。减少脂肪的摄入量，增加膳食纤维。其次要加强运动，运动可以减少脂肪组织和增加细胞对胰岛素的敏感性，最后也是最重要的，就是要保持愉悦的心情，从而保证胰岛素的正常分泌。卫生服务站的医生还对现场居民提出的有关糖尿病知识问题进行了解答。

本次讲座，让现场的中老年人对糖尿病有了进一步的了解，也提升了大家对糖尿病的预防意识，受到了大家的一致好评。同时也增强了全民健康意识，倡导健康生活方式，有效预防和控制糖尿病等慢性疾病。